Pepes Ikan Tongkol Berapa Kalori
Resep Pepes Ikan Tongkol yang Gurih Banget
Pepes ikan yang menggunakan potongan pindang tongkol dengan campuran bumbu merah sebagai penyedap masakan. Aroma pepes semakin harum semerbak berkat paduan irisan daun jeruk, daun kunyit, dan daun kemangi.
Bumbu merah: Goreng cabai merah, cabai rawit, kemiri, bawang merah, bawang putih, dan tomat hingga layu. Angkat, tiriskan. Masukkan bahan dalam blender, tambahkan gula merah dan garam, proses hingga halus.
Tuang bumbu halus dalam wadah, masukkan pindang tongkol, daun jeruk, daun kemangi, daun kunyit, dan air perasan jeruk purut. Aduk rata.
Bagi campuran ikan menjadi 4 bagian. Ambil 1 lembar daun pisang ukuran 20 x 20 cm. Letakkan 1 bagian ikan di salah satu tepi daun pisang, ratakan, gulung sambil dipadatkan. Semat bagian ujung dengan tusuk gigi.
Kukus Pepes Ikan dalam dandang panas hingga matang (20 - 25 menit). Angkat. Sajikan segera selagi hangat.
Tambahkan daun kemangi yang dihaluskan ke dalam bumbu merah untuk aroma yang lebih pekat.
Seberapa endeus resep ini
per 100 gram - Kalori: 110kkal | Lemak: 0,92g | Karb: 0g | Prot: 23,87g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 31kkal , 1 porsi - 121kkal ,
per 100 gram - Kalori: 200kkal | Lemak: 11,41g | Karb: 2,38g | Prot: 20,95g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 57kkal , 1 porsi - 300kkal ,
per 100g - Kalori: 119kkal | Lemak: 3,50g | Karb: 6,10g | Prot: 15,70g
per 100 gram - Kalori: 163kkal | Lemak: 7,37g | Karb: 2,00g | Prot: 21,13g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 46kkal , 1 porsi - 245kkal ,
per 100 gram - Kalori: 105kkal | Lemak: 1,27g | Karb: 7,10g | Prot: 15,93g
Ukuran Lainnya: 1 bungkus - 211kkal , 1 porsi - 211kkal ,
per 100 gram - Kalori: 126kkal | Lemak: 3,44g | Karb: 0,33g | Prot: 21,94g
Ukuran Lainnya: 1 porsi - 107kkal , 1 mangkok, dipipihkan - 171kkal , 1 irisan - 142kkal ,
per 100 gram - Kalori: 132kkal | Lemak: 1,29g | Karb: 0,0g | Prot: 28,21g ,
per 100 gram - Kalori: 84kkal | Lemak: 0,92g | Karb: 0,0g | Prot: 17,76g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 24kkal , 1 porsi - 48kkal ,
per 100g - Kalori: 140kkal | Lemak: 3,00g | Karb: 6,00g | Prot: 22,00g
per 100 gram - Kalori: 158kkal | Lemak: 7,89g | Karb: 0,0g | Prot: 20,07g ,
“DM buku masak online... Makasih resep pepes ikan kembungnya mbak Inggried.. Lauk kami kemarin... Saya mencontek bumbunya saja.. Lainnya menyalahi aturan: tidak pakai daun pisang, tidak pakai daun singkong, tidak pakai ikan kembung dll..”
ikan tongkol, kukus 10 menit, ambil dagingnya, daun singkong, rebus, cincang kasar, garam, gula, daun pisang, tusuk gigi, bawang putih, bawang merah, cabai merah besar, jahe, lengkuas, asam jawa, rendam dalam 2 sdm air panas, ambil airnya
WahanaNews.co | Simak kalori ikan tongkol balado akan dibahas di artikel ini. Ikan tongkol adalah salah satu protein hewani yang berasal dari laut. Ikan ini cocok untuk diolah menjadi berbagai macam menu.
Salah satunya tongkol balado. Menu ini tidak pernah gagal membuat makan menjadi lahap. Ikan tongkol balado bahkan digadang-gadang menjadi salah satu menu favorit di warung tegal (warteg).
Guru Besar IPB: Manfaat Tempe Fermentasi Kedelai untuk Kesehatan Tubuh
Cara membuat tongkol balado cukup mudah. Anda hanya membutuhkan beberapa kilo ikan tongkol, cabai merah, bawang merah, tomat, garam, gula, dan minyak goreng.
Haluskan cabai merah, bawang merah, tomat. Goreng tongkol, kemudian campurkan ke dalam cabai merah yang sudah digabung dengan bawang merah dan tomat. Tuangnya beberapa jumput garam dan gula. Tes rasa, kemudian ikan tongkol balado siap untuk disajikan!
Untuk kalorinya sendiri, dikutip dari fatsecret, ada sekitar 200 kalori dalam 100 gram ikan tongkol goreng. Kandungan yang terbanyak tentu saja protein.
Miliki Banyak Manfaat, Berikut Jumlah Kandungan Protein dalam Telor Rebus
Berikut rincian informasi gizi ikan tongkol yang dikutip dari fatsecret.
per 100 gram - Kalori: 200kkal | Lemak: 11,41g | Karb: 2,38g | Prot: 20,95g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 57kkal , 1 porsi - 300kkal ,
per 100 gram - Kalori: 110kkal | Lemak: 0,92g | Karb: 0g | Prot: 23,87g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 31kkal , 1 porsi - 121kkal ,
per 100 gram - Kalori: 163kkal | Lemak: 7,37g | Karb: 2,00g | Prot: 21,13g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 46kkal , 1 porsi - 245kkal ,
per 100g - Kalori: 119kkal | Lemak: 3,50g | Karb: 6,10g | Prot: 15,70g
per 100 gram - Kalori: 84kkal | Lemak: 0,92g | Karb: 0,0g | Prot: 17,76g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 24kkal , 1 porsi - 48kkal ,
per 1 buah - Kalori: 35kkal | Lemak: 2,62g | Karb: 1,36g | Prot: 2,23g ,
per 100 gram - Kalori: 167kkal | Lemak: 9,36g | Karb: 0g | Prot: 19,32g
Ukuran Lainnya: 1 ons, tanpa tulang - 47kkal , 1 porsi - 142kkal ,
per 100 gram - Kalori: 132kkal | Lemak: 1,29g | Karb: 0,0g | Prot: 28,21g ,
per 100 gram - Kalori: 104kkal | Lemak: 3,03g | Karb: 2,43g | Prot: 15,75g
Ukuran Lainnya: 1 potong - 156kkal , 1 porsi - 156kkal ,
per 100 gram - Kalori: 158kkal | Lemak: 7,89g | Karb: 0,0g | Prot: 20,07g ,
Resep Pepes Merah Ikan Tongkol
Pepes merah ikan tongkol untuk sajian makan bersama-sama? Kenapa enggak? Kami akan bagikan video resepnya yang bisa kalian buat. Tonton videonya sampai habis ya.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#PotluckParty
Kerat-kerat badan ikan, lumuri dengan air lemon cui, garam, dan merica. Sisihkan.
Bumbu: Haluskan cabai, cabai rawit, bawang merah, bawang putih, kemiri, kunyit, jahe, dan minyak.
Tumis bumbu hingga harum. Masukkan garam, gula, dan merica. Masak sambil diaduk rata hingga bumbu matang.
Bakar sebentar daun pisang hingga lentur. Oleskan ½ bagian bumbu di atas daun pisang. Tata tomat, kecombrang, dan kemangi.
Letakkan ikan. Oleskan sisa bumbu, tata sisa tomat, kecombrang, dan kemangi. Bungkus. Sematkan tusuk gigi.
Panggang dalam oven panas suhu 180 C hingga matang (45 -60 menit). Keluarkan, sajikan selagi panas.
Seberapa endeus resep ini
Kalori Ikan Tongkol Balado (Foto: Cookpad)
KALORI ikan tongkol balado akan dibahas dalam artikel ini. Ikan tongkol adalah salah satu protein hewani yang berasal dari laut. Ikan ini cocok untuk diolah menjadi berbagai macam menu.
Salah satunya tongkol balado. Menu ini tidak pernah gagal membuat makan menjadi lahap. Ikan tongkol balado bahkan digadang-gadang menjadi salah satu menu favorit di warung tegal (warteg).
(Kalori ikan tongkol balado, Cookpad)
Cara membuat tongkol balado cukup mudah. Anda hanya membutuhkan beberapa kilo ikan tongkol, cabai merah, bawang merah, tomat, garam, gula, dan minyak goreng.
Haluskan cabai merah, bawang merah, tomat. Goreng tongkol, kemudian campurkan ke dalam cabai merah yang sudah digabung dengan bawang merah dan tomat. Tuangnya beberapa jumput garam dan gula. Tes rasa, kemudian ikan tongkol balado siap untuk disajikan!
Untuk kalorinya sendiri, dikutip dari fatsecret, ada sekitar 200 kalori dalam 100 gram ikan tongkol goreng. Kandungan yang terbanyak tentu saja protein.
Berikut rincian informasi gizi ikan tongkol yang dikutip dari fatsecret.
Selain enak disantap dan tinggi protein, makan ikan tongkol sebagai menu harian akan membuat jantung Anda menjadi sehat.
Ikan tongkol memiliki kadar asam lemak omega-3 yang sangat tinggi, mengurangi asam lemak oemga-6 dan kolesterol di arteri dan pembuluh darah.
Selain itu, ikan tongkol dapat menjaga tingkat stres keseluruhan tetap rendah. Pengurangan peradangan di seluruh tubuh membantu semua sistem organ dengan tidak mengalihkan sumber daya dari fungsi pentingnya. Hal ini juga membantu mencegah penyakit peradangan, seperti arthritis dan asam urat.
